Aptitud Física En El Tenis

Entrenando la aptitud física en el tenis

La aptitud física en el tenis es uno de los factores esenciales del juego. La Agudeza sólo se adquiere si el físico, mente y sistemas nerviosos están en sintonía. La capacitación constante y sistemática es esencial para un jugador de torneos.

Un horario regular de sueño y comida regular es necesaria para mantener el cuerpo en su máxima eficiencia. Los alimentación es particularmente importante. Come bien, pero no demasiado, sobre todo inmediatamente antes de jugar. Yo creo en un gran desayuno el día de un gran partido. Esto debe ser tomado a las nueve y media. Un almuerzo moderado aproximadamente a las 12  si tu juego es a las tres. No coma alimentos muy pesados en el almuerzo. No corra el riesgo de una indigestión, que es el peor enemigo a la vista. Una rica cena pesada inmediatamente antes de acostarse es malo.

Evite las bebidas alcohólicas en cualquier forma durante el torneo. El alcohol es un veneno que afecta a los ojos, la mente  en el tenis. Tabaco con moderación hace poco daño, aunque, también, golpea los ojos. Un hombre que se enfrenta a una larga temporada de los torneos debe abstenerse de alcohol o tabaco en cualquier forma. Los excesos de cualquier tipo son malos para la condición física y no deben ser cambiados.

“Estancamiento” es el gran enemigo de los jugadores que juegan largas temporadas. Es un caso por demasiado tenis. Estancamiento rara vez es cansancio físico. Un jugador siempre puede recuperar su fuerza. El estancamiento también se produce por la fatiga mental debido a menudo a que no hay suficiente variedad de pensamientos. Sus síntomas son una aversión por el juego de tenis y sus alrededores y la falta de interés en el partido cuando estás en la cancha. Por lo tanto date tiempo de esparcimiento un momento. Ir al teatro o un concierto y dejar de pensar completamente en tenis. Deja de preocuparte acerca de tenis mientras no estas jugando y olvida las batallas del juego una vez que estás fuera de la cancha. Pero nunca permitas que estas actividades interfieran con tu tenis cuando deberías estar concentrado en tu juego.

Un buen balance es difícil de lograr, pero, una vez logrado es una gran ayuda para un jugador que participa en torneos de tenis.

Las leyes de la formación deben ser seguidas de cerca antes y después de un partido. No conseguir calentar antes de un partido, te hace duro y lento. También es importante volver a temperatura normal el cuerpo después de un partido cuando está caliente (cubra su cuerpo mientras calienta o enfría).

Un escalofrío grave puede significar una enfermedad grave. No correr riesgos. Cámbiese la ropa mojada entre los partidos si vas a jugar dos veces en un día. Te hará sentir mejor y también evitar el riesgo de frío.

Jugadores del torneo deben sacrificar algunos placeres en aras del éxito. El entrenamiento te va a llevar a estar a la altura de un jugador de gran nivel.

La condición física de un jugador, es un factor determinante para decidir su punto de vista mental y le ayuda en acostumbrar a las condiciones extremas del juego.

Todos los jugadores de tenis deben saber un poco sobre el fenómeno de la muchedumbre-psicología ya que, la gente puede desempeñar un papel importante en el resultado en tus partidos.

Rara vez conviene alejar una multitud de ti. Siempre es mejor ganar su simpatía.

Si usted es un ganador consistente debe acostumbrarte a tener empatia para con tu oponente. No es ninguna aversión personal de ti. Es simplemente una reacción natural a favor de la persona perdedora. A veces una decisión mal tomada de tu parte ganará la simpatía del público para él.

Quiero afirmar aquí que cuando tú eres el favorecido en una decisión que sabes está mal, es tu decisión poder cambiaba el punto siguiente. Tu oponente siempre sabe cuando le extiendes esa justicia, y lo agradece, aunque éste no lo espera. Sólo cambia tu decisión cuando tu sentido de la justicia dice que usted debe hacerlo.

Un jugador que pierde la cabeza debe esperar una mala recepción de la gradería.  Estas cosas son la esencia de la buena deportividad y buen espíritu deportivo a ganar cualquier gradería. El jugador más atractivo en el mundo va a ganar el respeto y la admiración de la multitud por una muestra de verdadero espíritu deportivo en el momento de la prueba.

Cualquier jugador que realmente disfruta de un partido por el amor del juego siempre será un buen deportista, porque no hay ninguna diversión a un partido que no da a su oponente su derecho. Un jugador que juega por el placer del juego gana al público la primera vez que salga a la cancha. Todo el mundo ama a un optimista.

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