Los Pilares Fundamentales en el Tenis
¿Pilares fundamentales en el tenis ? Son los aspectos o áreas que entrenas los cuales son el soporte que sostiene tu juego de Tenis, ejemplo entrenamiento físico, táctico, técnico y mental.
Si los identificas me gustaría ayudarte con uno de ellos, un pilar fundamental en tu entrenamiento el cual sin duda es uno de los más importantes y además es el que da soporte al resto de ellos.
La mente: sin duda que nuestra intrincada mente es una herramienta integrada en cada uno de nosotros la cual nos ayuda a mejorar o a mantenernos estancados en el tenis, en el tenis la usamos de diversas maneras, tanto para motivarnos, regañarnos, pensar jugadas, visualizar golpes, llevar marcadores,etc. Como vemos es ilimitado el potencial de nuestra maravillosa mente, sin embargo se ha observado que una gran cantidad de tenistas la están usando de manera incorrecta ¿porque te digo esto? ¿sera que se requiere una manera diferente de usar nuestra mente para mejorar en el tenis? o ¿Será que el entrenamiento físico requiere más carga de trabajo? o tal vez las tácticas que estas usando no te están resultando, deteniéndote de dar el salto al siguiente nivel en el Tenis.
Hablar de pilares de entrenamiento es un tema importante si como deportista quieres tener mejoras considerables sea cual sea el deporte que practiques, en el tenis la mente es un regulador que nos ayudara a dar el salto al siguiente nivel , así como todo aspecto en la vida se requiere un regulador, en el tenis sirve para dar el uso adecuado a cada uno de los otros pilares que repercuten en el desarrollo de un tenista y es por ello que el programa de Entrenamiento Mental en el Tenis será una excelente Herramienta para ti que te ayudara en tu andar diario en este deporte, este programa consiste en una serie de ejercicios y de patrones diseñados para que tu los introduzcas en tu mente los cuales te ayudaran a programarte mentalmente para que de esta manera regules a los otros pilares de entrenamiento y como resultado dar lo mejor de ti en el tenis, sí porque como ya te he mencionado te va a ayudar a regular y dar el mejor uso al buen trabajo que ya estás realizando hasta este momento de los otros pilares de entrenamiento que sostienen tu juego.
Pilares de Entrenamiento
I II III
Técnico Físico Táctico
_________________________
IV
Mental
Saber esto te ayudará a ver el tenis desde otra perspectiva la cual te ayudará a mejorar
Las razones que me han llevado a esta conclusión es que en los ya más de 20 años de estar enseñando este deporte he visto, vivido y sentido los resultados de jugar al tenis con ideas claras y bien definidas así como los resultados que se obtienen cuando uno trabaja duro sin un plan bien definido y por ende….. Frustración, tristeza, inseguridad, sentido de culpa, baja autoestima, etc. resultados negativos
Vea algunas palabras que he escuchado en algunos tenistas:
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siempre la fallo
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no me sale nada
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es todo lo que puedo dar
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me pongo muy nervioso
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no me gusta competir
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siempre que juego pierdo
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etc.
Palabras como estas nos hacen ver cuales son los patrones que rigen la forma de actuar en los partidos y competencias de estos tenistas. Esto nos transmite donde radica el problema si…..acertaste en la Mente.
Es por ello que a partir de hoy te recomiendo que hagas un cambio en tus patrones internos o como se dice hoy en día, en tus paradigmas. Esta comprobado acciones diferentes resultados diferentes y ¿no es eso lo que tu quieres cambiar, los resultados que has estado obteniendo y te tienen en el nivel que a ti, no te gusta? Así que a partir de hoy piénsalo 2 veces si quieres empezar a cambiar tus resultados en el Tenis. Entonces tienes que hacer cambios en tu forma de entrenar, manteniendo siempre en mente tus objetivos aprender, mejorar, practicar, divertirte y sobre todo ganar en este maravilloso deporte que es el Tenis .
Ejemplo
Has notado como al comenzar estas de un buen ánimo con ganas y por lo regular dispuesto a dar lo mejor de ti ¿estás de acuerdo conmigo?, sin embargo conforme se desenvuelve la clase cuando surgen algunos tiros que no te agradan que empieza a suceder.
La reacción (no puede ser, ya voy a empezar otra vez, no me sale, etc.)esta sin duda es una serie de palabras que están almacenadas en nuestro subconsciente y que surgen de manera automática al surgir situaciones que cumplen las características del mismo patrón y como consecuencia se produce un desencadenamiento logrando con ello acabar con tu gusto del día, tu energía, tus ganas de seguir entrenando y las buenas intenciones que tenias antes de comenzar a entrenar.
La solución (lo intentare de nuevo, la próxima la voy a meter, yo puedo, usa la visualización y has buenos tiros en tu mente, definir bien en tu mente te ayudará a que lo que tu quieres se haga realidad) como ves estos patrones son completamente contrarias a la reacción antes mencionada, muchas de esas palabras sin duda también están en tu subconsciente y el hecho de que no surjan de manera automática es por el poco o nulo uso que les estas dando, cabe destacar que el uso de ellas producen estados de ánimo favorables que conducen a una mejor regulación de tu energía, gusto por el tenis, y se fortalece la intención tuya que tienes por jugar al tenis.
Sin duda que saber esto nos enseña, que la forma como nos comunicamos con nosotros mismos repercute de manera considerable o hasta determinante en nuestro desempeño en las actividades Tenísticas y porque no decirlo hasta en otros deportes.
En el mundo existen varios programas, libros y vídeos así como profesionales que nos pueden ser de gran ayuda para mejorar en todo los pilares que dan soporte a un deportista, como entrenarlos y como darle seguimiento a su desarrollo y todo esto con un fin, que te conviertas en un Tenista Exitoso.
La pregunta que me gustaría hacerte es ¿que tan buen tenista quieres ser? la respuesta esta en tus manos.
Fuente Entrenamiento Mental en el Tenis
